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2008/06/15 (日) 23:09

く・・・・・・・・・・・・・・・・・

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1日1回ぽちくりありがとうございます☆



苦しい・・・・・





漸く晩御飯を食べ終えました。

こんな時間に・・・・・



食べ過ぎた・・・



エアロビして、30分競歩並に歩いて、

20分サウナに入って汗を流してきましたよ。


その後、買い物をして野菜をた〜くさん買って

帰宅したら何と22:00ではございませんか



とぉりゃーーーーーーーー!!


っと、洗濯物を洗濯機に放り込み、

買ってきた野菜をじゃぶじゃぶ洗って

ザクザク切って

簡単サラダと具沢山スープを作ってね。



作ったよ・・・・




作りすぎた・・・・・・




でも残してもしょうがないから


頑張って食べたよ。




ぐ・・・・・ぐる・・・じぃ・・・・・・





そりゃぁ痩せないんじゃない?

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いいの、いいの、ダイエット目的じゃないから



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2008/05/03 (土) 23:07

あぁ〜ん☆



気持ち良すぎなのよ〜☆




にこんなに汗だくになるなんて・・・・・・






何をしてそんなに汗をかくの?




なんてヤワな質問なんかしないでね。








あんなことを妄想したあなた☆
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きっと想像は間違っていなくってよ☆



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2008/04/29 (火) 01:02

エクササイズで輝け三十路☆

苦しいのつづきだよ


日曜はジムで目いっぱいエクササイズをしてきた☆き☆


しかもこちらへ来て初めてエアロビのクラスに参加したのだ〜

ヘ〜イ ワントゥーワントゥー



エアロビは何年ぶりかと数えてみると・・・?

ぬふ・・・



8年ぶり



あちゃ〜


って、そこのあなた。

私がついていけなかったと思うでしょ。


ところがどっこいだよ。



あたくしが誰よりもインストラクターについていけてよ




でもね・・・・

日本でエアロビやっていた頃は、
途中で休憩ちっくな足踏みがところどころに散りばめられて、
水分補給もするようにインストラクターが指導していたのよね。

ところがこちら、
そんなの全くナシ。

1時間ぶっ通し!!!


ムリムリ。


始まって15分くらいで休む気配がないと察知した私は
早々に水分補給をしに向かう。

しかも汗だく。

開始15分でこれって・・・・

と思いながら戻る。


踊る。


また水分補給+汗拭き。


微妙に足がもつれる。


って、オイオイ!


誰よりもついていけてたんじゃないのかよ!



・・・皆、もっとついていけてなくてバラバラだったのです



最後、マットを出して横になりながらのエクササイズ。

これは最後だから、クールダウンだよな。



と思ったら大間違い




動く、動く



「ヌーン、ソーン、サーム・・・」
(1、2、3・・・)



ウソウソウソ〜〜〜!



もう汗は止まらず、後から後から吹き出てくる。


マットに床にボタボタ落ちる汗。



水も滴るいい女




違う違う!!




こりゃ地獄絵図ですな。





まぁそんなこんなでヘロヘロ汗だくになった初エアロビ。


ウォーキングくらいしようかな〜と思ってはいたけど、

ダメ。

ムリ。


で、早々にシャワーを浴びてスッキリ〜


驚いたのはこのシャワーの後なのですよ、奥さん!



ドライヤーを掛けようと鏡の前に立った時の


ピンと張ったお顔


きゃ〜〜



なに、このツルンとしたたまご肌☆



誰が何と言おうと



汗だくサイコ〜〜〜





キレイになりゃそれで勝ちなんだよ

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2007/03/20 (火) 01:13

タイで健康生活

今朝は徒歩通勤!

以前より
「自宅から会社まで歩いて何分だべ」
と常々思っていたのですが、なかなか歩く機会がなく就職より数ヶ月経過。
そして今日は相棒の自転車(健康の為チャリ通勤)が会社に置きっ放しだったので、思い切って歩いてみることにしました。

ただし問題がひとつ。
”タイ人は歩かない”
故に、タイ人に見える私が歩いていると、行き交う車やバイク連中は”変人”を見るかのように何度も振り返るであろう事は容易に推測されます…。
(バリッと化粧した私が自転車に乗っているだけで異常な光景らしい)

そんな事はどうでもいいのですが。

今朝、歩きたかったもう一つの理由は途中で朝食を買いたかったこと。
賞味期限がまだ切れていないパンがカビていたのだぁぁぁ!(保存状態の問題ですやね)
ご飯を炊くには中途半端な時間だし、会社へ行く途中にあるベーカリーでパンを買おうと思い立ったのです。

このベーカリーは立地からして、タイ人向け。
味もお菓子並みに甘いのは百も承知でお店に入りました。
ここまでの所要時間5分。

先ずケースに並んでいるパイの中身を英語で聞いてみました。
すると何とか英語で
「CREAM
と返答がきました。見るからにカスタードクリームだったんで聞く必要もなかったんですが(笑)
そして、更に幾つか聞いてみようとすると
「えー、コレはムゥー、豚デス」

・・・あれ?聞き間違えたかしら?
あれ?あれれ?

「え!?日本語話せるんですかぁ!?」
という私の問いに
「はい、少しだけ。わたし、3年勉強しました」

うわぁ!これは驚きです!
彼女は大学で3年間、日本語を学んだとのことで、
「えー、ワタシはー、先生3人います。一人はキヨミ先生デス、はい」
ハハハ、聞いてないけど(笑)
とても人懐っこい笑顔の彼女に魅かれ(←やっぱりオヤジ?)、カスタードクリームのパイとロールケーキを一切れ注文しただけでは足らずに、アイスカプチーノ(40B)まで注文してしまいました。

「また来てくださ〜い」
彼女の爽やかな笑顔で私も気分良くお店を出た。
そしてカプチーノをゴクリと一口。
・・・あー、やってしまった。
激甘
あまりの彼女可愛さに、砂糖を減らすように注文するのを忘れてしまった!それでも氷が溶けて薄まるのを待てずにチビチビ飲みながら会社に向かう。
お店から出て約5分後。
突然、アウアウアウ!!!
とある住宅から勢い良く犬が飛び出してきた!

ちっくしょ〜、犬にまで変人扱いされるのかよぉ!

しかも、今にも噛み付いてきそうな勢いです。もう怖くてたまらずに
「キャー!!!」
と叫び、バッグで追い払おうとしましたが、離れるどころか更に食い掛かってきそう。もうゾォー

するとそこへ王子様が!!

来るはずもなく、後ずさりをしながら必死に犬を追い払った直後に同僚が車で現れた。うわー、神様仏様!もう泣きそうでした。

そんなこんなで自力で会社へは辿り着けないわ、無責任放し飼いの犬に咬まれそうになるわ、ベーカリーで買ったカスタードクリームパイで胸焼けはするわで散々な1日のスタートとなったのでした。

ちなみにかなり運動不足な私は会社に着いた直後、右足に異常を感じました。・・・筋肉が攣(つ)ってる???原因は5センチ程のピンヒールのミュールで競歩並みに歩いたことによると思われます。(それとも犬を追い払う際に無意識のうちに筋肉に負担がかかっていたのか?)
折角歩いてカロリーを消費したとしても、激甘カプチーノ&パイでカロリーはプラスに転じたことでしょう。しかも、ウォーキング等の有酸素運動で筋肉が燃焼し始めるのは、運動開始より20分以降。ダイエットの為ならず!

じゃぁ駄目じゃ〜ん。多分、会社まで歩けたとしても20分かからないだろうからダイエットにはならないなぁ。
それでも歩いた事によって、スカッとした頭で仕事を開始することは出来たから無駄とも言えないのかな。
他に出来るお手軽エクササイズ探さなきゃ〜。

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☆きらきら☆

Author:☆きらきら☆
ふと思い立ち、チェンマイの地へ足を踏み入れて早2年。只今、タイ人経営の会社に就職をして目まぐるしく働く毎日。たまにはカフェでほっと一息。

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